Bohater CrossFit’u . Trening dla bohatera.

Bohater CrossFit’u .  Już wyjaśniam… Jeśli rozpocząłeś  swoją przygodę z tym rodzajem treningu i spoglądasz na tablicę, na której rozpisany jest aktualny WOD (trening dnia) zastanawiając się „Skąd te nazwy WOD’a ?” W tym artykule spieszę Tobie z pomocą!

Jeśli zatem powoli odkrywasz tę dziedzinę aktywności fizycznej, nie ważne z jakiego powodu, napotkasz wiele, na pierwszy rzut oka, niejasnych pojęć i nazw, a jest ich sporo ! Dziś  bohater CrossFit’u .

Jestem pewna, że wiele kwestii może być niejasnych. Przeszłam przez to samo. Dlatego jeśli szukasz informacji na temat CrossFit’u zerknij tu oraz na koniec artykułu, gdzie zebrałam w jednym odnośniku wiadomości dotyczące tego treningu :

Dziś wyjaśnię nazwy kolejnych WOD’ów, które związane są z profesjami, gdzie ktoś zawodowo naraża życie dla innych ludzi.

Dodam, że w poprzednim artykule przedstawiłam dziewczyny o niezwykłych imionach, które wryły się głęboko w pamięć i mięśnie! Zatem kliknij koniecznie w poniższy link, gdyż uwierz mi, będziesz sam chciał się przekonać czy to, co robią z innymi jest prawdą! Zachęcam, poznaj dziewczyny .

Wracając do bohaterów…

Nazwy WOD’ów nie są przypadkowe. Dziś zatem słów kilka o imionach bohaterów, strażaków, policjantów, żołnierzy, którzy stracili życie by ratować innych.

W Polsce w lokalnych boxach chcąc uczcić odwagę osób bliskich, którzy stracili życie, coraz częściej układa się także lokalne „Hero WOD”. Tak było w październiku 2015r, kiedy to  obchodzono 8. rocznicę śmierci kolegi – Ś.P. ppor. Bartosza Orzechowskiego. Bartosz stracił życie bohatersko chroniąc Ambasadora RP w Iraku gen. Edwarda Pietrzyka podczas zamachu, który miał miejsce w Bagdadzie w 2007 roku. Z tej okazji zrodziła się idea uczczenia jego pamięci poprzez sport. Koledzy z Biura Ochrony Rządu zadedykowali mu WOD.

HERO WOD Bartosz

2007 m row/run/air bike
10 pull ups
3 wall climbs
29 air squat
29 push ups
29 box jumps
29 situps
29 wall balls
29 deadlifts 60/40kg
29 walking lunges
29 strict press 20/15kg
29 toes to bar

Crossfit

CrossFit

źródło: ww.bor.gov.pl

Chcąc uczcić poświęcenie walecznych osób i zachować w sercu ich odpowiedzialne decyzje oraz wyjątkowe czyny, w boxach przeprowadza się treningi dnia nazwane ich imionami lub nazwiskami. Poszczególne zestawy czy ilość powtórzeń nawiązują między innymi do np. ulubionych liczb czy ćwiczeń. To jedne z wielu propozycji treningowych jakie przygotowano dla trenujących CrossFit.

Przyjrzyjmy się historii ,jaka kryje się pod poszczególnymi imionami.

MURPH

  • 1609 m run (1mile)
  • 100 pull-ups
  • 200 push-ups
  • 300 squats
  • 1609 m run

Ku pamięci porucznika Marynarki Wojennej Michael’a Murphy, 29 lat, z Patchogue, N.Y., który został zabity w Afganistanie 28 czerwca 2005.

NUTTS

  • 10 handstand push-ups
  • 15 deadlifts, 115 kg/80 kg
  • 25 box jumps, 75 cm/ 60cm
  • 50 pull-ups
  • 100 wallball shots, 20/14 pounds
  • 200 double-unders
  • 400 m run with a 45lb/35lb plate

Ku pamięci porucznika  Andrew Richard’a Nuttall, służącgo jako członek 1 grupy bitewnej PPCLI, który został zabity przez improwizowane urządzenie wybuchowe, jakie wybuchło podczas wspólnego patrolowania obszaru około 25 km od miasta Kandahar w grudniu 2009 r.

Oto ostatnia propozycja wyjątkowego WOD’a.

ARNIE

With a single 32 kg / 24kg kettlebell:

  • 21 turkish get-ups, right arm
  • 50 swings
  • 21 overhead squats, left arm
  • 50 swings
  • 21 overhead squats, right arm
  • 50 swings
  • 21 turkish get-ups, left arm

Ku pamięci strażaka Arnaldo „Arnie” Quinones, wiek 34, który zginął na służbie w sierpniu 2009 r. Jego samochód ratunkowy przejechał przez drogę i spadł  około 240 metrów w dół do stromego kanionu podczas działań przeciwpożarowych, chroniąc Camp 16 niedaleko miasta Palmdale w Kalifornii.

 

Ile imion, tyle historii.

Takich treningów jest wiele. Zachęcam do bliższego ich poznania chociażby wtedy, gdy natrafisz na nie podczas treningu CrossFit. Sądzę, że uczczenie pamięci w ten sposób, to piękny i niecodzienny gest.

 

* Zapraszam także do lektury pozostałych artykułów o tej tematyce. Wystarczy kliknąć w ten czarodziejski link ! Wszystko o treningu CrossFit .

 

* Jeśli pragniesz poznać proponowane WOD’y na każdy dzień, zerknij tu :

https://www.crossfit.com/workout/ .

 

 

Pozdrawiam serdecznie,

Mrs. Zakręcona Ryba

 

Podziel się...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Mrs. Zakręcona Ryba

Justyna Misiewicz Niepoprawna optymistka. Z tysiącem pomysłów na nowy dzień i wiecznym głodem nowych wyzwań. Wyrafinowana entuzjastka życia i kuchni. Wulkan energii, która miewa czasami szare dni, a któż ich nie ma. Uzależniona od zapachu skóry naturalnej, świeżo mielonej kawy i czekoladowych słodkości, a przede wszystkim dużych dawek adrenaliny. Na co dzień przekracza granice własnego komfortu trenując CrossFit, jeżdżąc na rolkach biegowych. Znana z zamiłowania do stanu wiecznego "przemieszczania się". Prywatnie powiela schemat: żona, mama wspaniałego syna i właścicielka kotki o imieniu Charlotte ;)

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *