Fit sałatka z tuńczykiem, roszponką i oliwkami!

Wiem, że zarzucamy Was ostatnio dietetycznymi przepisami, ale jako, że mamy dziś nasz kulinarny piątek, to i dziś nie może zabraknąć jakiejś inspiracji. Będzie więc sałatka z tuńczykiem. Oczywiście w opcji fit – jakże by inaczej.

Sałatka z tuńczykiem – nasza ulubiona

Szybkie inspiracje kulinarne zawsze są w cenie. Bo jeśli chcemy zdrowo gotować, to zawsze dobrze jest mieć pod ręką – czy w lodówce- jakieś fit produkty, z których można wyczarować prawdziwe cuda. A tak się składa, że czasem naprawdę niewiele potrzeba, by powstało prawdziwie królewskie danie, o wyjątkowym smaku. No i ta sałatka z tuńczykiem do takich dań należy. Idealna na drugie śniadanko, bądź podwieczorek.

Nie wiem czy Wiecie, ale tuńczyk to niskokaloryczna, a zarazem naprawdę odżywcza ryba. Zawiera dużo białka ale – na jego spożycie powinny uważać kobiety w ciąży i te, które karmią piersią bo tuńczyk zawiera też metylortęć, która dla człowieka jest toksyczna.

W każdym razie – jego wartości odżywcze sprawiają, że i tak chętne po niego sięgamy. I niech tak zostanie – bo warto!

Sałatka z tuńczykiem – składniki i przygotowanie

  • 2 garście roszponki – choć teoretycznie może to być każda sałata, którą lubicie
  • pół puszki tuńczyka  – koniecznie takiego z wody, lub w sosie własnym
  • kilka rzodkiewek
  • szczypiorek lub pół małej cebulki
  • kilka czarnych oliwek
  • można też skorzystać  z odrobiny dobrej jakości oliwy

Sałatę układamy na talerzu, na niej rozkładamy resztę składników naszej sałatki z tuńczykiem. Jeśli istnieje potrzeba – bo tak lubicie – możecie dodać kilka kropli dobrej jakości oliwy. No i zajadamy od razu!

sałatka z tuńczykiem

dietetyczna sałatka

Jak widzicie, coś smacznego, zdrowego, i jednocześnie niskokalorycznego można wyczarować w naprawdę prosty sposób – i szybko. Także nie szukajcie wymówek. Jedzcie zdrowo! Smacznego.

Podziel się...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*