Fit tarta na szybko z kurczakiem i cukinią jako pomysł na zdrowy obiad

Wszyscy lubimy szybkie dania. Ta fit farta właśnie do takich należy. Korzystamy w niej z gotowego ciasta francuskiego, dzięki czemu oszczędzamy sporo czasu na przygotowanie. Trwa ono dosłownie kwadrans.

Fit tarta – składniki

  • ciasto francuskie
  • pierś z kurczaka
  • cukinia
  • mozarella
  • szczypiorek
  • duży jogurt naturalny
  • 3 jajka

Szybka fit tarta – przygotowanie

To jest naprawdę szybkie danie. Najpierw, smarujemy blaszkę masłem, po czym wykładamy na nią płat ciasta francuskiego odpowiednio go zawijając. Podpiekamy w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni przez 15 minut (trzeba obciążyć ciasto, ja położyłam na nie naczynie żaroodporne).

W tym czasie kroimy w kostkę i podsmażamy na oleju kokosowym kurczaka. Dodajemy pokrojoną cukinię. Doprawiamy. Jogurt mieszamy z jajkami. Na podpieczone ciasto wykładamy mięso i cukinię, zalewamy wszystko sosem jogurtowo jajecznym i układamy na wierzchu mozarellę. Posypujemy szczypiorkiem i pieczemy jeszcze 25 minut w temperaturze 180 stopni.

fit tarta

Podziel się...Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*